

המטבח המצרי - עייש לחם החיים
כך אופים לחם - רקע מדעי להורים
כאשר מערבבים קמח ומים נוצרת עיסה דביקה. הדבר קורה כתוצאה מחלבון המצוי בקמח החיטה ונקרא גלוטן או בעברית "דבקן"Glue באנגלית פירושו דבק. הגלוטן מאפשר "הדבקה" של מרכיבי הקמח והפיכתם לבצק .
אך כדי להכין לחם, לא מספיק לערבב את מרכיבי הבצק, צריך גם ללוש. בזמן הלישה נמתח הבצק ונוצרת רשת של סיבים גמישים – אילו סיבי הגלוטן. הרשת הזו כולאת אוויר הנכנס לתערובת תוך כדי הלישה וכן גזים הנפלטים ממרכיב חשוב בבצק – השמרים.
ראשית השימוש בשמרים לאפית לחם, מיוחס למצריים העתיקה. שמרים הינם פטריות חד תאיות המשמשות להתפחת בצק, ליצירת משקאות אלכוהוליים כדוגמת בירה שחורה ולבנה, יין ושמפניה. גדילת השמרים תלויה בנוכחות מזון – סוכרי או עמילני. הסוכר מתעכל ע"י תאי השמרים ועובר תהליך של תסיסה, בו הוא והופך לכוהל (נוזל) ולפחמן דו-חמצני (גז). הגז הנפלט לסביבה, הוא זה הגורם להתפחת דברי מאפה למיניהם והכוהל הנוצר (אתאנול) הוא החומר המשכר הקיים ביינות, ליקרים ועוד.
מבנה של רשת סיבים הנמתחים תוך כדי לישת הבצק
הודות לגלוטן שהזכרנו קודם, ותהליך לישת הבצק נוצרת רשת דביקה של סיבים גמישים הלוכדת בתוכה את הגז המשתחרר מתסיסת השמרים – לכן הבצק תופח. חום ולחות מעודדים את תסיסת השמרים הבצק. לכן ניתן
לבצק לתפוח בטמפרטורת החדר ונעטוף את הכלי במגבת כדי לשמור על הלחות.
מה קורה כאשר הלחם מוכנס לתנור ?
כאשר גז מתחמם הוא מגדיל את נפחו. בתנור הטמפרטורה גבוהה ולכן אדי המים שנלכדו בבצק לקיטור (אדי מים בלחץ גבוה)
והפחמן הדו חמצני שפלטו השמרים מגדיל את נפחו. הגזים הללו בתוך רשת דביקה הודות לגלוטן ולכן הלחם תופח
ונוצרים חורים שנותנים ללחם את צורתו הסופית.
מכיוון שהלחם נאפה בגוש גדול יחסית החימום נעשה בהדרגה, הגזים תופסים את מקומם בין סיבי ונוצרים חורים קטנים. לעיתים
אף חורצים בלחם חריצים כדי לאפשר לחלק מגז להיפלט .
עייש – לחם החיים - רקע להורים
הלחם המצרי נקרא ֲעֲ יְשְ, שמשמעותו בערבית חיים .
הלחם הוא הבסיס של הבישול המצרי; הוא מוגש כמעט בכל ארוחה; ארוחה של מעמד הפועלים או באזורים הכפריים במצרים יכולה להכיל לא יותר מלחם וקטניות .
הלחם המקומי נקרא עיְשְ מצרי או עיְשְ בלאדי (בערבית מצרית: عيش). המילה "עיש" באה מן השורש
הערבי ע.א.ש, שמשמעותו "לחיות", ומרמזת על מרכזיות הלחם בחיים במצרים. במצרים המודרנית הממשלה מסבסדת את הלחם כדי להבטיח את תזונתם של התושבים העניים. הלחם המצרי הוא פיתה עשירה ומלאת גלוטן.
הלחם היה נפוץ במצרים העתיקה והיווה מרכיב חשוב בתזונתם של המצרים. מקורות רבים אף מייחסים את ראשית האפיה למצריים העתיקהT1U הירוגליפים (כתב קדום) רבים מתארים למעלה מ-20 סוגים שונים של לחם ואת השיטות להכנתו. המצרים היו הראשונים שטחנו את גרגרי הדגנים בעזרת אבני-ריחיים.
אבני ריחיים זהו מתקן המורכב משתי אבנים, ובו האבן העליונה זזה על פני האבן תחתונה בתנועה מעגלית או קווית. ביד אחת שופכים את את זרעי החיטה לחור במרכז האבן העליונה. היד השניה מסובבת את אבן הרחיים העליונה בעזרת המקל הבולט. הזרעים נלכדים בין שתי אבני הרחיים נשחקים ונטחנים בין האבנים. הקמח נשפך החוצה סביב אבני הריחיים.
לאחר עבודת הטחינה הקשה, שבוצעה על ידי נשים, היו המצרים לשים את הבצק ברגליהם. בחפירות ארכיאולוגיות נתגלו מאפיות ותנורי אפייה סגורים עשויים קרמיקה, שיכלו לאפות מספר רב של לחמים בו זמנית.
ללחמם של הפרעונים ובני המעמד העליון הוספו תמרים כתושים ודבש, פירות, שומשום, פרג ותבלינים אחרים. לחם עם תוספת חמאה נקרא "לחם שמש", והוא מיוצר גם כיום במצרים, בדומה לתהליך ייצורו המקורי. על פי השערות ארכיאולוגים שהתבססו על בחינת שיניהן של מומיות שנתגלו בחפירות, היה הלחם במצרים העתיקה רווי בשברי אבנים וחול שגרמו לגריסה מתמדת של השיניים ולהריסתן. על פי הסברה נגרם הדבר מכיוון שנפות הפשתן בהם השתמשו המצרים לסנן את הקמח לא היו יעילות דיין.
ואיך ניתן בכלל לדעת שבמצרים העתיקה אכלו לחם וכיצד הכינו אותו? ובכן ארכיאולוגים מגלים מה קרה בעבר, לפני אלפי שנים על ידי חפירה ומציאת עתיקות. במצריים נמצאו שרידי תנורים וכן תמונות ופסלים המציגים את תהליך ייצור הלחם. כמו כן בקברים עתיקים נתגלו כיכרות לחם שהובאו כמנחות למת, כצידה לדרכו, ונשתמרו באקלים היבש של מצרים במשך כ-5000 שנה.
מהלך הפעילות לילדים
הלחם במצריים נקרא עֲיְשְ שפרושו חיים. מדוע לדעתכם המשמעות של שם הלחם הוא 'חיים'? מה ניתן להבין מזה על תפקיד הלחם בחיי מצריים?
מתכון לאפיית לחם
המתכון והתמונות לקוחים מהאתר momsrecipesandmore.blogspot.co.il/
החומרים:
כף =11 גרם שמרים יבשים
כפית סוכר
חמש מאות מ"ל מים פושרים
שש מאות גר' קמח ללחם
מאתיים גר' קמח מלא
שתי כפיות מלח
שלוש כפות שמן זית
אופן ההכנה:
בקערה, לשים את המים הסוכר והשמרים ולערבב קלות, לתת לתסוס 10 דקות
.להוסיף בהדרגה את הקמחים, מלח ושמן, ללוש היטב עד שמתקבל בצק חלק ורך
.להוסיף קמח/מים בהתאם לצורך
ּלהעביר לקערה משומנת, לעטוף בנילון נצמד/ מגבת מטבח
.להניח לתפוח במקום חמים עד הכפלת הנפח – שעה עד שעה וחצי
.להוריד את הנפח ע"י לישה קלה
.ולהתפיח שוב כחצי שעה
ּלחלק הבצק ל2- ליצור כיכרות, לפזר עליהן בעזרת מסננת קמח, ליצור חריצים בעזרת סכין חד מאד ולהניח לתפוח עוד כ-35 דקות.
בינתיים לחמם תנור לחום גבוה 250 מעלות.
ּלאפות את הלחמים כ-15 דקות בחום הגבוה
להנמיך את החום ל-200 ולהמשיך לאפות עד שפני הככר משחימים, -25 דקות , מדוייק על השעוןּ. להוציא, לצנן על רשת
והתוצאה

מאת: ד"ר גלית בוצר